A gestação é um período de intensas transformações no corpo da mulher, e um dos principais desafios enfrentados é o controle do peso. Embora seja natural ganhar alguns quilos ao longo dos nove meses, o excesso de peso pode representar riscos tanto para a mãe quanto para o bebê. A ginecologista e obstetra Dra. Juliana Bagi, especialista em ginecologia endócrina, esportiva e assistência ao nascimento, destaca a importância do acompanhamento adequado para garantir uma gestação saudável.
Os riscos do excesso de peso na gravidez
De acordo com a Dra. Juliana, um ganho excessivo de peso pode levar a complicações graves, como diabetes gestacional, hipertensão, pré-eclâmpsia e parto prematuro. “O ganho de peso além do recomendado aumenta a chance de a gestante desenvolver doenças metabólicas, o que pode impactar diretamente no crescimento e desenvolvimento do bebê”, explica a especialista.
Para o bebê, os riscos incluem macrossomia fetal, uma condição em que o bebê nasce com peso acima do normal, o que pode dificultar o parto e aumentar a necessidade de cesárea. Além disso, crianças de mães que ganharam muito peso na gestação têm maior propensão a desenvolver obesidade infantil e doenças metabólicas no futuro.
Quanto peso a gestante deve ganhar?
O ganho de peso ideal varia de acordo com o índice de massa corporal (IMC) pré-gestacional da mulher. Segundo a Dra. Juliana, as recomendações gerais são:
• Mulheres com IMC abaixo do normal: 12,5 a 18 kg
• Mulheres com peso normal: 11,5 a 16 kg
• Mulheres com sobrepeso: 7 a 11,5 kg
• Mulheres com obesidade: 5 a 9 kg
“A ideia de que a gestante deve ‘comer por dois’ é um mito. O que importa é a qualidade da alimentação, e não a quantidade”, enfatiza.
Como controlar o ganho de peso na gravidez?
A Dra. Juliana Bagi recomenda algumas estratégias para um ganho de peso saudável:
✔ Alimentação equilibrada: priorizar proteínas, carboidratos integrais, gorduras saudáveis e reduzir açúcares e ultraprocessados.
✔ Atividade física: dentro das recomendações médicas, exercícios como caminhada, ioga e pilates podem ser grandes aliados.
✔ Monitoramento regular: consultas médicas e acompanhamento nutricional ajudam a manter o peso sob controle.
✔ Hidratação adequada: beber bastante água ajuda na digestão e na manutenção do metabolismo.
A importância do acompanhamento profissional
Cada gestação é única, e por isso o acompanhamento com especialistas é essencial. “O objetivo não é restringir ou punir a gestante, mas garantir um ambiente saudável para o desenvolvimento do bebê e evitar complicações desnecessárias”, finaliza a Dra. Juliana.
Com um estilo de vida equilibrado e acompanhamento médico, é possível viver a gestação de forma saudável, garantindo benefícios para a mãe e para o bebê no longo prazo.
Sarah Monteiro de Carvalho 994985286 [email protected]
